한 산 草 堂

사람은 하루에 반드시 8시간은 자야 숙면을 취한 것일까? 악몽을 꾸면 심장 마비를 일으킬 수도 있을까? 지구 상에 모든 사람이 매일 밤잠을 자야 하지만 잠에 관해 정확한 과학적 정보를 아는 사람은 드물다. 미국 ABC 방송은 최근 잠에 관해, 사람들 사이에서 흔히 진실로 통용되는 10가지 주장이 과연 ..

100세 장수인들이 실천하는 금과옥조 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔순까지는 충남에서 농사..

Le bal masqué. Huile sur toile 1912 Oil on cradled panel 불규칙한 귀가 시간 남편이 바람을 피우게 되면 귀가 시간이 변하게 된다. 비슷한 시각에 귀가하던 남편이 늦는 일이 많아지고 주기적으로 외박도 한다. 이럴 경우 바람을 피우고 있다고 볼 수 있다. 영업사원처럼 밖에서 보내는 시간이 많지 않은 회사원이..

구 분 병 명 민 간 요 법 정신신경계 불면증 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다 간 질 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸어 물을 붓고 달여서 하루에 두 차례씩 장복하면 탁한 효과를 본다 어깨결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽하여 생강 즙과 ..

제나이는 40대 중반입니다 직장생활 하면서 가장 큰 낙이 주말에 테니스 하는 즐거움 이었는데... 테니스 엘보우 때문에 운동을 못하고 있습니다 지난 8월 말경 갑자기 팔뚝 부위가 아프더니 테니스를 할 때마다 통증 때문에 할 수가 없네요 그래서 지금은 쉬고 있습니다 그런데 조금 쉬면은 나을줄 알..

나는 침과 뜸으로 승부한다'의 임상 사례 일러두기 -저자가 침을 놓는다고 언급한 자리는 혈이름 옆에 (침)이라고 썼습니다. -저자가 뜸을 뜬다고 언급한 자리는 혈이름 옆에 (뜸)이라고 썼습니다. -저자가 침인지 뜸인지 언급하지 않은 자리는 그냥 혈명만 썼습니다. 1. 비장근이 파열시에 곤륜, 위중, ..

소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%,여성은 피하지방이 많아 55%가 수..

건강만큼 중요한 것이 없더라’라는 말이 가슴에 와 닿아도 정작 어떻게 해야 하는지, 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 모를 때가 많다. 모든 식구의 건강을 생각한다면 주목하자. 고소한 맛에 풍부한 영양까지 담은 슈퍼 푸드 ‘호두’가 있다. 하루 한줌의 호두가 가족 건강을 지킨다 땅콩, 잣, 아몬드, ..

단지, 고깃덩이만 안 먹었을 뿐인데 오마이뉴스 | 입력 2009.12.21 14:31 [오마이뉴스 박예슬 기자] ▲ 채식주의자인 주훈(맨오른쪽)에겐 회사 회식자리가 고역이다. ⓒ 국가인권위원회 사실 기사를 쓰기에도 민망하다. 엄격한 다른 '채식주의자'들처럼 고기 성분이 일체 들어가지 않은 채식용 음식을 따로 ..

대장 독소 배출법 쉬운 예를 하나 들어보자. 여자들은 매일매일 화장을 한다. 예쁘게 보이기 위해서다. 그런데 만약 아침에 한 짙은 화장을 지우지 않고 그대로 방치하면 어떻게 될까? 말할 것도 없이 화장품속의 중금속이나 독성물질이 피부나 근육, 모세 혈관으로 침투하게 된다. 그 결과는 자못 심각..

조선시대 122세 할머니의 장수비법 연합뉴스 | 입력 2009.12.16 16:28 (순창=연합뉴스) 홍인철 기자 = 유달리 장수(長壽)에 관심이 많았던 조선 11대 왕 중종은 전북 순창에 사는 122세의 조씨(趙氏) 할머니의 장수 비결이 몹시 궁금했다. 중종은 조 할머니를 만나 장수의 비법을 직접 듣고 싶었으나 나이가 많은..

과일속에 숨겨진 비밀 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 떄는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부..

우을증치료 10가지 방법 ⓛ 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후 1∼2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. ② 육류를 적..

가와사키병 가와사키병은 1967년 일본인 소아과의사, 가와사키 도미사쿠가 처음으로 보고했습니다. 가와사키는 열과 발진, 결막염, 점막 발진(인후와 구강점막의 발진), 손발의 부종, 경부 임파절(박테리아와 바이러스를 없애는 필터) 비대 증상을 보이는 어린이 집단을 관찰하여, 처음에는 이를 피부..

신경통과 류마치스의 침구 치료! 뭐니뭐니 해도 양방과 비교가 안되는 수천년의 노하우가 있습니다. 선답변인들이 비(痺)라고 하셨는데, 자세한 설명은 황제내경 "소문(素問)" 제 43편에 보시면 "비론편(痺論篇)"이라 하여 "黃帝問曰痺之安生. 황제가 묻기를, 비는 어떻게해서 발생하느뇨? 岐伯對曰風寒..

해조류는 몸에 쌓인 `녹`제거제 사람이 오래 사는 이유를 설명하는 이론 중에 항산화설이 있다. 쉽게 표현해 인체가 녹이 슬어 기능을 잃어간다는 것이다. 인체가 쇠도 아닌데 왜 부식된다는 것일까. 모든 물질은 원자와 분자로 구성된다. 그리고 각 원자와 분자 주위에는 전자가 궤도를 그리며 돌고 ..

한국인의 건강을 위협하는 10가지 직업 한국인들의 건강을 위협하는 직업에는 어떤 직종이 있을까. 필자는 이런 궁금증을 해소하기 위해 다양한 직업군에 종사하는 사람 17명을 인터뷰했다. 여기에는 경영컨설팅 회사의 비즈니스 애널리스트부터 석공, 주조원, 와인 바텐더, 파친코 점원 등이 포함돼 ..

인삼 먹느니 차라리 마늘 먹으라(人蔘不如吃大蒜)!” -루스벨트 대통령이 팔순 넘어서도 왕성하게 활동했던 비결 - 아니 마늘 주사에 마늘이 없다고? 1. 한 손엔 쑥, 한 손엔 마늘 든 중국판 웅녀 탄생? 이른바 동북공정으로 불리는 중국의 역사왜곡이 참으로 점입가경(漸入佳境)이다. 보도에 의하면, 우..

치질치료, 수술없이 주사로 간단히 입력: 2008년 07월 02일 14:36:00 ㆍALTA 요법 시술 구원항문외과 전 인구의 상당수가 갖고 있는 질환이면서도 다른 사람에게 쉽게 털어놓을 수 없는 것이 바로 치질이다. 인체에서 가장 감추고 싶은 부위이면서 가장 불결하게 느껴지는 항문에 생기는 질환이기 때문이다. ..

음식은 우리의 몸 안으로 들어와 신진대사를 거치면서 열을 발생합니다. 열에는 두가지가 있는데 하나는 발효열이고 다른 하나는 부패열입니다. 발효열은 몸 안에 들어가 발효가 되면서 나는 열이고, 부패열은 음식이 몸 안에서 부패되면서 내는 열입니다. 우리가 생명을 유지하고 활동할 수 있는 힘..

인간은 채식에 적합한 신체구조를 가지고 있다. 초식동물은 장(腸)의 길이가 길다 미국 콜롬비아 대학의 ‘헌팅턴’(G.S.Huntington)박사는 비교 해부학 논문에서 "육식 동물은 대장(大腸)과 소장(小腸)의 길이가 짧고 대장은 아주 곧고 평평하지만, 초식 동물은 그와는 반대로 대장과 소장이 모두 길다."라..

'겉 몸짱'보다 '몸 속짱'을 만들자 우선 혈압·콜레스테롤 수치 꼭 챙기고 한해 한번 골밀도검사로 '골다공증' 체크 ‘얼짱(얼굴이 최고)’에 이어 ‘몸짱’이 요즈음 세간의 화두다. 인터넷에는 ‘몸짱 아줌마’가 인기를 끌고, ‘몸짱 선발대회’가 열리는가 하면, 원조 몸짱을 자처하고 나선 ‘몸짱 ..

▲ 일러스트=정인성 기자 1008is@chosun.com 나이 들어서도 자연 치아를 잘 보존하려면 젊을 때부터 충치 예방과 잇몸 관리를 철저히 해야 한다. 치아를 잃는 주요 원인인 치주질환은 예방이 최선. 치주질환 예방을 위한 올바른 칫솔 방법을 알아본다. ■칫솔질에도 '노하우'가 있다? 하루 최소한 2~3번씩 하..

녹색으로 변한 마늘을 먹어도 되나요? 마늘은 단군신화에 등장할 정도로 우리 민족이 예로부터 즐겨먹는, 우리 입맛에 빼놓을 수 없는 양념 중 하나입니다. 마늘은 이뇨, 살균, 강장 작용이 있으며 소화액 분비를 촉진시키고 신경 계통을 자극해 혈액순환을 왕성하게 해준다고 알려져 있습니다. 음식을..

100세 넘게 사는 건 운이 아니다 [조인스] 세계 3대 장수 마을 탐방 에콰도르 빌카밤바· 중국 바마· 프랑스 엘리스 … 절제와 소박함이 비결 ▶남미 에콰도르의 빌카밤마 마을에서 직접 텃밭을 일구며 살아가는 106세의 아고스틴 할아버지와 함께한 필자. 누구나 나이를 먹으면 늙게 마련이지만 ‘건강..

토마토, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 귀리, 연어, 마늘, 녹차, 블루베리. 미국 시사주간지 타임의 건강 특집판(21일자)이 선정한 10대 건강 식품이다. 토마토는 전립선암과 소화기 계통의 암 예방에 좋고 시금치의 철과 엽산 성분은 어린이들에게는 신경관의 손상을 막고 어른에게는 혈관 염증 ..

날씬한 그 남자, 알고보니 ‘마른 비만’ ‘170㎝ 65㎏’ 정상체중 안심하다간 낭패 운동부족으로 복부에 지방 쌓여 몸무게 적어도 배 불룩 땐 의심 당뇨병 - 심장질환 유발 가능성 저지방식 식단에 꾸준한 운동을 직장생활 15년 차인 김형석(43) 씨는 얼마 전 건강검진 결과표를 보고 깜짝 놀랐다. 키 170cm..

30, 40대 고혈압 많은데 10명중 7명이 “난 몰랐다” “설마 이 나이에…” 관리 소홀 환자 치료율도 21.7 %에 불과 30~40대에 조기 발병할수록 치명적 합병증 불러올 가능성 최근 회사원 장교성(가명·35·경기 성남시) 씨는 건강검진을 받고 깜짝 놀랐다. 평소 건강에 자신이 있었는데 뜻밖에 고혈압이라는..

제가 본 "몸안의 활성산소를 줄여라"라는 책에 보면 활성산소의 폐해와 몸안의 활성산소를 제거하는 능력인 항산화 능력을 키워야 건강한 삶을 살수 있다고 합니다. 다음은 본문중 일부입니다. 우리가 숨을 쉬어서 들이마신 산소가 허파꽈리를 통해 피 속의 혈색소(피 속에서 산소를 운반하는 물질)로..

2008년 ‘인플루엔자 대학살’說 속속 드러나는 ‘대재앙’ 조짐 “숨을 곳이 없다” 최영철 동아일보 신동아 기자 ftdog@donga.com ● AI 가족 간 감염, 세계적 호흡기 전염병의 서막 ● AI 바이러스는 5000만 희생된 1918년 스페인독감 바이러스 ● OECD 국가들, 인구 20% 치료제 확보…한국은 2% ● 국내 피해 예..