한 산 草 堂

“100세까지 장수하려면 알고 있는 건강상식 잊어라” 45년간 병 앓지 않고 사망진단서 쓰지 않는 위 내시경 전문의 신야 히로미 박사의 건강론 상식 뒤엎는 메시지로 최장수 국민들 사로잡아 ◈ 일본인도 놀란 건강에 관한 잘못된 상식 ▷장을 위해 매일같이 요구르트를 마신다. ▷칼슘..

한국인의 건강음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀 성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴 성분은 유방 암세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 ..

몸이 아플때 먹으면 좋은 음식.. ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추..

[머니투데이 이지현기자][이강숙 가톨릭 의대 교수팀, 용종과 생활습관 관계 분석] 흡연, 음주, 운동, 비만 등의 생활습관이 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%8C%80%EC%9E%A5%20%EC%9A%A9%EC%A2%85&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121009112314906" target=new>대장 용종 발생과 밀접한 연관이 ..

바람만 스쳐도 아프다는 '통풍'은 보통 나이들수록 걸릴 위험이 높아집니다. 그런데 요즘엔 젊은 남성 환자가 크게 늘었습니다. 송인호 기자입니다. <기자> 성군으로 칭송받는 세종대왕이지만 육식을 즐기고 운동을 싫어한 탓에 비만과 당뇨로 고생했다고 조선왕조실록에 적혀 있습..

대만에서 새우요리에 자주 이용되는 산 새우(왼쪽)와 새우 주둥이에 찔려 비브리오 패혈증에 걸린 다리의 모습. /사진출처=뉴시스 대만에서 한 주부가 새우 요리를 하다가 새우 주둥이에 찔려 비브리오 패혈증으로 다리 절단 수술까지 받았으나 끝내 숨졌다. 중국 중신망(中新網)은 4일 ..

폐에는 신경이 없어서 폐가 아파도 초기에는 아무런 증상을 느끼지 못한다. 때문에 폐암은 조기 발견이 어렵고, 치사율이 80~90%에 이르는 무서운 병이다. 폐암 환자 전체의 80% 이상은 발견 당시 이미 폐암 3기 또는 4기에 해당된다. 치료 개시 시점에서 5년 이상 생존하는 비율은 25~30%다. 또..

무릎에는 우리 몸에서 가장 큰 관절이 있다. 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%8C%80%ED%87%B4%EA%B3%A8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121003084307678" target=new>대퇴골·경골·슬개골이 몰려 있다〈그림〉. 대퇴골과 경골의 앞뒤 부분은 십자인대, 옆 부분은 측부인대가 잇는다. 뼈 사..

치매(알츠하이머) 예방법 50가지 질병 중에서 제일 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아십니까? 그게 바로 "알츠하이머"라는 병입니다. "치매"라고도 하지요. 또는 노망, 망령, 망발이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생 말년을 완전히 망쳐 버리는 것입니다. 그리고 지금까지의 ..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B3%A0%ED%98%88%EC%95%95&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120925010004723" target=new>고혈압·당뇨·심혈관질환은 중년 남성을 위협하는 대표적인 질환이다. 여기에 하나 더 꼽는다면 통풍이 있다. '바람만 스쳐도 아프다'는 뜻의 이름이 붙을 정도로 심..

툭하면 감기걸리는 당신, 면역력 길러 예방하세요 감기에 걸렸을 때 어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다. 어떤 사람은 한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을 하지만 쉽게 낫지 않는다. 왜 그럴까? 해답은 바로 '면역력(免疫力)'에 있다. 감기는 추운 날씨 때문에 걸린다고 생각하..

[쿠키 건강] 가족 중 한 명이라도 술문제가 있는 가정은 명절이 다가오는 것이 두렵기만 하다. 오랜만에 친지가 모이는 자리에서 술을 마시고 난동을 부리진 않을까 연휴 내내 불안에 떨어야 하기 때문이다. 병원에서 입원치료를 받고 있는 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcol..

● 뒤끝 없이 한 덩어리로 떨어지는 ‘바나나형 황금변’이 최고 ● 건강하면 똥 냄새 고약하지 않아 ● 채식 많이 하면 배변 양 많아져 ● 굵은 똥은 대장이 건강하다는 증거 ● 변의(便意)만 느끼고 똥 안 나오면 직장 혹 의심해야 ● 신생아 배내똥과 죽기 직전 똥은 닮은꼴 ▲1948년충..

서울에서 건설회사에 다니는 황모(40)씨는 요즘 치매로 병원 치료를 받고 있다. 황씨는 평소 술을 자주 마셔 주당(酒黨)으로 통했다. 3∼4년 전부터는 하루 이틀 술을 마시지 않으면 불안하고 손이 떨리는 증세가 나타났다. 하지만 술만 먹으면 안정을 되찾았다. 음주 뒤 다음 날 아침까지 ..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120918084608835" target=new>스트레칭, 냉ㆍ온 찜질, 카페인, 박하 차, 침술… 매일 이런저런 스트레스에 시달리는 현대인들. 두통이야말로 스트레스를 받으면 어김없이 찾아오는 불청객이..

[세계 10대 불량 음식] - WHO 발표 1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 - 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 ..

커피를 좋아하는 사람들에게 희소식 각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내. 커 피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다. 최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며, ..

공복 상태가 돼야 연명·면역·항암 등 장수 유전자 발현" "영양은 양보다 질… 완전식품 통째로 먹는 게 더 유익하다" 하루 한 끼 식사 10년 저자 경험담으로 증언 1日1食 나구모 요시노리 지음｜양영철 옮김｜위즈덤하우스｜405쪽｜1만3000원 하루 세 끼 먹고 꼬박꼬박 간식에 야참도 챙기..

5부-[5] 부모만 바라보는 세대 "결혼해서 대출 갚으며 힘들게 사느니… 부모와 살 것" 가정 꾸리기보다 해외여행·취미 등 삶의 여유 택해 물질적 풍요 속 자란 세대들 '단칸방서 출발' 못 견뎌 "딱히 결혼하고 싶은 생각은 없어요. 결혼하면 삶의 질이 확 떨어질 게 뻔하잖아요. 부모님과 ..

성격이 예민한 직장인 강모(53·서울 강서구)씨는 지난해 여름부터 회사 일로 스트레스가 심했다. 최근 몇 주 동안은 가족·직장동료 걱정, 집안 생계 걱정 등을 하느라 잠을 못 이뤘다. 그는 일을 못할 정도로 불안감에 시달리고 어지럼증까지 느껴서 병원을 찾았다. 강씨는 의사에게서 '..

다이어트와 건강을 위해 '무엇을 어떻게' 먹느냐에 대한 관심이 최근 '얼마나' 먹느냐로 그 화두가 바뀌고 있다. 건강하게 오래 살고 싶다면, 소식이 정답이다. 소식, 왜 중요한가? 현 대인에게 건강한 식생활과 관련된 문제는 못 먹어서가 아니라 너무 많이 먹고, 균형 있게 챙겨 먹지 못..

아킬레스건에 손상이 와서 염증이 생긴 듯 보이며, 당분간은 운동을 적극적으로 자제하시고, 발병된지 2주이내라면 얼음찔질과 아주 가벼운 마사지를 하여 주시면 도움이 되며, 특히 자고 일어나서 또는 오래 앉아서 첫 걸음 걷기 전에 반드시 통증부위에 마사지를 충분히 하신 후 걷는 ..

소식, 수명 못 늘린다" 칼로리를 제한 해도 수명을 늘리지는 못한다는 새로운 연구 결과가 나왔다고 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%9B%94%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A6%AC%ED%8A%B8%EC%A0%80%EB%84%90&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120830045004958" target=new>월스트리트저널(WSJ)이 29일(현지시간) 보..

마음이 아픈 사람들… 지난해 53만 5000명 병원 찾았다 # 대기업에 다니는 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B9%80%EA%B4%91%EC%88%98&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120729191205575" target=new>김광수(40·가명)씨는 지난해부터 극심한 피로감과 무력감을 호소하고 있다. 아침에 일어나는 ..

오메가3란 무엇인가? 약 150년 전 독일의 한 의사는 에스키모인이 결핵에 걸리면 유달리 가래에 피가 많이 나오고, 출혈이 멈추지 않는다는 사실을 알게 됐다. 이는 아마도 에스키모인들의 음식 섭취가 대부분이 동물성이고, 특히 물개고기, 고래고기의 지방섭취와 관련이 있을 것으로 추..

[이 데일리 김도년 김상윤 기자] 30대 회사원 김모씨의 귀엔 언제나 자신을 험담하는 소리가 윙윙거렸다. 누군가를 만나는 것은 늘 불안했다. 모든 사람이 자신을 손가락질한다는 망상에 사로잡혔다. 결국 병원을 찾은 김씨. 정신과 전문의는 그를 조현병(정신분열병)으로 판정했다. 의사..

한 번 마시면 소주 한 병 반… 어느날부턴가 '필름' 자주 끊겨 건강검진 하니 '알코올성 치매' 뇌 크기 줄고 표면 쭈글쭈글 65세 뇌보다 더 심하게 위축… 충격받고 금주, 2년 뒤 정상으로 부산시에서 은행원으로 근무하는 김인성(가명ㆍ당시 28세)씨는 우리 주변에서 비교적 흔히 보는 직장..

입력 : 2012.06.25 11:47 | 수정 : 2012.06.25 16:01 한가지 음식만 먹는 ‘원푸드 다이어트’가 유행한 적이 있다. 특히 사과 다이어트는 끼니마다 사과 한 알을 먹는 것으로, 피부미용에도 좋고 포만감도 금방 느낄 수 있어 인기를 끌었다. 그때 만약 사과 다이어트를 했던 사람이 사과 껍질을 깎지..

미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 "동물성 기름을 섭취하면 서양인은 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%94%BC%ED%95%98%EC%A7%80%EB%B0%A9&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120623005806078" target=new>피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. ..

잠은 보약과 같다. 피로를 풀어주고, 기억의 회복과 재생을 도와주고, 모든 호르몬을 조절해 준다. 사람은 하룻밤에 수면 주기가 3번 이상 되풀이돼야 피로가 풀린다. 한 주기는 대략 90분에서 두 시간 정도다. 따라서 최소한 4시간30분에서 6시간 이상 잠을 자야 한다. 동시에 꿈을 꾸는 깊..